黑mahi mahigydF4y2Ba用令人难以置信的香料和香草混合在这条微甜的鱼上创造出微辣的外壳!这个食谱适合一周中的任何一天，因为它只需要很少的准备工作。另外，不到15分钟就能把它端上餐桌!gydF4y2Ba
简单黑马哈鱼食谱gydF4y2Ba
鲯鳅是一种非常受欢迎的鱼，因为它有gydF4y2Ba美妙的味道gydF4y2Ba而且非常多才多艺!再加上这种充满激情的黑色调料，就形成了一种美妙的甜辣结合!gydF4y2Ba
更不用说，这道美味的菜也是gydF4y2Ba令人难以置信的健康gydF4y2Ba！没有理由不喜欢这个食谱!gydF4y2Ba
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如果你想了解更多gydF4y2Ba美味的白鱼gydF4y2Ba，看看我的帖子gydF4y2Ba关于鲯鳅鱼!gydF4y2Ba
变黑的鲯鳅鱼食材gydF4y2Ba
您可以使用gydF4y2Ba新鲜或冷冻gydF4y2Ba这道菜用的是鲯鳅鱼片。只是要确保你的鱼片完全解冻。gydF4y2Ba
- Mahi Mahi鱼片-gydF4y2Ba一磅鲯鳅鱼片。这可能是3到4块每块重约4-5盎司的鱼片。gydF4y2Ba
- 红辣椒gydF4y2Ba-gydF4y2Ba一茶匙半辣椒粉。gydF4y2Ba
- 大蒜粉,gydF4y2Ba一茶匙蒜粉。gydF4y2Ba
- 洋葱粉gydF4y2Ba-gydF4y2Ba一茶匙洋葱粉。gydF4y2Ba
- 百里香gydF4y2Ba-gydF4y2Ba一茶匙干百里香。gydF4y2Ba
- 胡椒,gydF4y2Ba1 / 4茶匙黑胡椒粉。gydF4y2Ba
- 卡宴,gydF4y2Ba¼茶匙辣椒粉(gydF4y2Ba*看到注意gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
- 罗勒-gydF4y2Ba1 / 4茶匙干罗勒。gydF4y2Ba
- 牛至gydF4y2Ba-gydF4y2Ba1 / 4茶匙干牛至。gydF4y2Ba
- 黄油gydF4y2Ba-gydF4y2Ba四分之一杯黄油，分成两份，每份两汤匙。gydF4y2Ba
请参阅我的全文gydF4y2Ba变黑的调味料gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
*请务必查看下面的食谱卡片，了解配料、数量和说明!＊gydF4y2Ba
如何弄黑鲯鳅鱼gydF4y2Ba
做黑鲯鳅鱼是gydF4y2Ba超级简单。gydF4y2Ba确保你有一个铸铁煎锅和一个搅拌碗!gydF4y2Ba
一磅鲯鳅鱼就够了gydF4y2Ba饲料2人gydF4y2Ba．如果你的客人较多，那就多吃点鱼片吧!gydF4y2Ba
- 干鱼。gydF4y2Ba准备你的鱼，用纸巾把1磅的鲯鳅鱼片拍干，然后gydF4y2Ba让他们一边。gydF4y2Ba
- 做熏黑的调料。gydF4y2Ba在一个小碗里，混合1½茶匙的辣椒粉，1茶匙的大蒜粉，洋葱粉，百里香，1 / 4茶匙的胡椒，辣椒粉，罗勒，牛至，来做熏黑的调味料。轻轻搅拌以混合(gydF4y2Ba*看到注意gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
- 融化的黄油。gydF4y2Ba在一个微波安全的大碗里，融化2汤匙黄油。gydF4y2Ba
- 季节鱼。gydF4y2Ba接下来，把鲯鳅鱼片放入融化的黄油中。然后季节gydF4y2Ba很慷慨gydF4y2Ba使用发黑的调味料。gydF4y2Ba
- 热锅。gydF4y2Ba用中火加热铸铁煎锅或厚底煎锅。在每条鲯鳅鱼片上加入一汤匙黄油，放入热煎锅中gydF4y2Ba让它融化gydF4y2Ba．将调味好的鲯鱼直接放入融化的黄油中。gydF4y2Ba
- 烹饪gydF4y2Ba将鲯鳅鱼煮4分钟，不受干扰(gydF4y2Ba*看到注意gydF4y2Ba)．把鱼翻过来，另一边再煮4分钟。鲯鳅鱼有gydF4y2Ba内部温度gydF4y2Ba145°F的gydF4y2Ba(63°C),gydF4y2Ba已经变得不透明，很容易用叉子剥落。gydF4y2Ba
- 服务。gydF4y2Ba将烤好的鱼从锅中捞出，马上上桌。gydF4y2Ba
给你的鲯鳅鱼配上柠檬角和一些gydF4y2Ba柠檬黄油汁gydF4y2Ba！加一点gydF4y2Ba蜂蜜烤小南瓜gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba蒸椰菜gydF4y2Ba为了健康的一餐!享受吧!gydF4y2Ba
安吉拉的秘诀和食谱笔记gydF4y2Ba
- 这黑调味料gydF4y2Ba非常适合各种肉类!试试鸡肉、羊肉、虾或任何你喜欢的肉类!gydF4y2Ba
- 如果你想调味的话gydF4y2Ba为了获得更细的粘稠度，你可以在混合了黑色调料后使用香料研磨机。gydF4y2Ba
- 为了获得更辣的混合口味，gydF4y2Ba在发黑的调料中再加点辣椒粉。gydF4y2Ba
- 为了保证酥脆gydF4y2Ba外皮变黑，重要的是不要移动鱼片(gydF4y2Ba除了翻转它们gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
- 存储:gydF4y2Ba将任何剩菜放在密封容器中，在冰箱中保存4天。gydF4y2Ba
- 再热:gydF4y2Ba用325华氏度(gydF4y2Ba165°CgydF4y2Ba)单元加热通过。gydF4y2Ba
❓是什么让鱼变黑?gydF4y2Ba
鱼(gydF4y2Ba或者其他肉类gydF4y2Ba)被认为是黑色的，当它在黄油中挖掘，并大量调味gydF4y2Ba独特的香料混合gydF4y2Ba，然后在铸铁煎锅或厚底平底锅中烤。gydF4y2Ba
混合调味料形成gydF4y2Ba非常黑暗的颜色gydF4y2Ba这就是“黑化”一词的来源。gydF4y2Ba
❓鲯鳅鱼是什么味道?gydF4y2Ba
鲯鳅鱼是gydF4y2Ba白鱼gydF4y2Ba肉质紧实，口味温和而香甜。完全没有鱼腥味。另外，它可以有多种烹饪方法!gydF4y2Ba
❓鲯鳅鱼健康吗?gydF4y2Ba
是的!像很多鱼一样，鲯鳅鱼是一种很好的鱼源gydF4y2Ba精益蛋白质。gydF4y2Ba此外，它还富含b族维生素、镁、磷、钾和硒!gydF4y2Ba
另外，这种鱼的汞含量相对较低!gydF4y2Ba
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配方gydF4y2Ba
黑Mahi MahigydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Bamahi mahi鱼片gydF4y2Ba(3或4片大约4到5盎司的鲯鳅鱼片)gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干罗勒gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba(分成两份，每份2汤匙)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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准备你的鱼时，用纸巾把鲯鳅鱼片拍干，然后放在一边。gydF4y2Ba1磅鲯鳅鱼片gydF4y2Ba
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在一个小碗里，混合辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉、百里香、胡椒、辣椒粉、罗勒和牛至来做熏黑的调味料。轻轻搅拌以混合(gydF4y2Ba*看到注意gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba1½茶匙辣椒粉，gydF4y2Ba 一茶匙蒜粉，gydF4y2Ba 一茶匙洋葱粉，gydF4y2Ba 一茶匙干百里香，gydF4y2Ba ¼茶匙黑胡椒粉，gydF4y2Ba ¼茶匙辣椒粉，gydF4y2Ba ¼茶匙干罗勒，gydF4y2Ba ¼茶匙干牛至gydF4y2Ba
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在一个微波安全的大碗里，融化2汤匙黄油。gydF4y2Ba¼杯黄油gydF4y2Ba
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接下来，把鲯鳅鱼片放入融化的黄油中。然后用发黑的调味料给它们调味。gydF4y2Ba
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用中火加热铸铁煎锅或厚底煎锅。在每条鲯鱼鱼片中加入一汤匙黄油，让它融化。将调味好的鲯鱼直接放入融化的黄油中。gydF4y2Ba¼杯黄油gydF4y2Ba
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将鲯鳅鱼煮4分钟，不受干扰(gydF4y2Ba*看到注意gydF4y2Ba)．把鱼翻过来，另一边再煮4分钟。当它的内部温度为145华氏度时，鲯鱼就完成了gydF4y2Ba(63°C),gydF4y2Ba已经变得不透明，很容易用叉子剥落。gydF4y2Ba
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将烤好的鱼从锅中捞出，马上上桌。gydF4y2Ba
你可能需要的装备gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 这种熏黑的调味料非常适合各种肉类!试试鸡肉、羊肉、虾或任何你喜欢的肉类!gydF4y2Ba
- 如果你想让你的调味料更加粘稠，你可以在混合你的黑色调味料后使用香料研磨机。gydF4y2Ba
- 如果想要味道更辣，可以在发黑的调料中加入更多的辣椒粉。gydF4y2Ba
- 为了确保鱼片外皮酥脆、发黑，在烹饪时不要移动鱼片是很重要的(gydF4y2Ba除了翻转它们gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
- 储存方法:将任何剩菜放在密封容器中，在冰箱中保存4天。gydF4y2Ba
- 再加热:将你的鲯鳅鱼烤至325华氏度(gydF4y2Ba165°CgydF4y2Ba)单元加热通过。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
安吉拉是一个喜欢在家做饭的人，她从小就喜欢在奶奶的厨房里烹饪和烘焙。在食品服务行业多年后，她现在喜欢分享她的家人最喜欢的食谱，并在这里用爱烘焙它，创造美味的晚餐和惊人的甜点食谱!万博体育老板gydF4y2Ba
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